Á tíðir, hvaða hreyfingar hentar að gera? Víetnam hreinlætis servíettur vélar

Á tíðir, hvaða hreyfingar hentar að gera? Víetnam hreinlætis servíettur vélar

Getur þú æft á tíðum?Ég tel að margar vinkonur hafi verið ruglaðar.

Vegna hlutverks grindarholsstíflu og prostaglandíns munu sumar stúlkur birtast óþægindi í neðri hluta kviðar eða verkir í legi og geta birst niðurgangur og önnur einkenni frá meltingarvegi.

Í þessu tilviki er það ekki hentugur fyrir æfingar.

Ef þú finnur ekki fyrir neinum óþægindum geturðu gert nokkrar einfaldar og róandi æfingar.

1. Ganga;

2, skokk og önnur létt þolþjálfun;

3. Einfaldar teygjuæfingar eins og jóga;

Þessar íþróttir geta stuðlað að sléttri útskrift tíðablóðs, létta tíðahvörf, vöðvaverki og önnur einkenni, bætt ástand innkirtlasjúkdóma. Víetnam Hreinlætis servíettur vélar

En sumar erfiðar æfingar, eins og maraþon, langhlaup, slipp í reipi og svo framvegis, mun leiða til samdráttar í legi, versna tíðahvörf, aukið tíðarúmmál og önnur einkenni. Víetnam Hreinlætis servíettur.

Að auki, meðan á tíðir stendur, ættum við að huga að hlýju kviðar, gæta þess að hreinlæti í vöðvum meðan á tíðum stendur, skipta oft um dömubindi og nærföt, forðast bakteríusýkingu, ekki drekka áfengi, sterkt te, kalda drykki og kaffi, ekki borða sterkan og feitan mat, ekki fara í bað, banna tíðir. Víetnam Hreinlætis servíettur